¿Te sientes estancado/deprimido?: Cómo salir de una crisis emocional.

A menudo nos sentimos frustrados, tristes y/o deprimidos porque no se dan nuestras expectativas, porque estamos sufriendo una crisis económica, porque tenemos problemas familiares o amorosos y no tenemos ganas de nada y la angustia nos domina... en esos momentos hay que hacer lo siguiente (a mí me sirvió y me sirve):

1. Lo primero es desahogarse, si querés llorar llorá, así la angustia se desvanece. Es necesario pasar por este paso para limpiar nuestro interior de la mala vibra que tenemos.

2. Luego de desahogarse tenemos que caminar, sí, caminar ya sea en los pasillos de tu casa, en el fondo, en el patio o en algún parque aunque sea 15 minutos (notablemente hace bien).

3. Mientras estamos caminando nos preguntamos qué es lo que queremos para con nuestras vidas en todos los ámbitos, ya sea en lo laboral, en el amor, en lo profesional y cómo llegar a ese objetivo/meta siempre tendiendo en cuenta los recursos que tenemos a la vuelta.

4. A medida que hacemos la planificación paso a paso de cómo llegar a donde queremos (es obvio que en el camino siempre habrán altercados, nada es perfecto, pero lo que importa es mantener una línea de visión) debemos obtener esa fuerza de voluntad, es decir, el "Yo quiero, yo puedo", las ganas la MOTIVACIÓN que nos haga luchar día a día por lo que queremos sin detenernos. Eso mismo se logra mediante PENSAMIENTOS POSITIVOS, los cuales aunque no lo crean provocan una reacción en cadena y terminan en ACCIONES POSITIVAS, estas son fundamentales en nuestras vidas.

Ahora vemos que para superar una crisis sí o sí necesitamos pensar bien para estar bien, yo por ejemplo siempre pienso que "algún día todo estará bien" (y muchas cosas más) y esto más una actividad física moderada evita caer en estos pozos que muchas veces nos estancan. Con todo esto concluyo en que todo está en la mente, la vida es como uno se la plantea así que ¡Buenas vibras y a cumplir nuestros sueños!

#saliradelante #optimismo #crisisemocional